Seminar der betrieblichen Gesundheitsförderung
Praxisnahe Anwendung von systemischen Methoden und Haltungen
Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Seminar BGF_01
Entfalten Sie Ihr volles Potenzial
Finden Sie gemeinsam mit uns Ihren Schlüssel zu einer erfolgreichen Zukunft! Unser Seminar bieten Ihnen nicht nur praxisorientierte Werkzeuge und Strategien, sondern auch einen ganzheitlichen Ansatz, der auf systemischem Denken basiert.
Es ist wichtig, sich frühzeitig mit dem Thema Stressbewältigung und Burnout-Prävention auseinanderzusetzen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Indem Sie sich aktiv mit Ihren eigenen Stressoren auseinandersetzen und präventive Maßnahmen ergreifen, können Sie Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern.
Stress ist ein bedeutender Faktor bei der Entwicklung psychischer Erkrankungen
Durch den Wandel der Arbeitswelt nehmen psychische Belastungsfaktoren zu, was sich im hohem Anteil an Arbeitsunfähigkeitstagen aufgrund psychischer Erkrankungen bestätigt. Dies steigert die Bedeutung von Stressbewältigung und Burnout-Prävention in jedem Unternehmen. Durch gezielte Maßnahmen zur Stressbewältigung und Prävention von Burnout können Arbeitnehmende dabei unterstützt werden, psychische Gesundheitsprobleme zu vermeiden oder zu bewältigen. Dies kann langfristig dazu beitragen, die Anzahl der Arbeitsunfähigkeitstage zu reduzieren und die allgemeine Arbeitszufriedenheit zu steigern.
Ziele des Seminars
- erfolgreiche Stresserkennung und entsprechendes Stressmanagement
- effektive Vorbeugung von Burnout
- Förderung von Selbstfürsorge und eines gesunden Lebensstils
- Verbesserung der Lebensqualität
Zusammenfassung
Seminarbezeichnung: BGF_01
Seminar zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Zielgruppe:
- gestresste Berufstätige durch z.B. hohe Arbeitsbelastung oder Zeitdruck
- Studierende, die Stress durch Prüfungen oder den allgemeinen Druck des Studiums empfinden
- Eltern, die sich gestresst fühlen aufgrund der Herausforderungen der Kindererziehung
- Führungspersonen oder Selbstständige, die z.B. durch die hohe Arbeitsbelastung und Verantwortung viel Stress erleben
Dauer: 2 Tage: Tag 1 circa 7 Stunden, Tag 2 circa 4 Stunden
Kosten: nach Absprache
Voraussetzung: keine
Zertifikat: Zertifikat der Systemischen Beratung Deutschland
Anmeldung: per E-Mail
Termine: nach Absprache
Nachhaltigkeit
Optionales Coaching nach dem Seminar-Abschluss:
Nach dem Seminar besteht die Möglichkeit, an Folge-Sitzungen teilzunehmen, um weitere Unterstützung zu erhalten.
Seminar-Inhalte:
Modul 1: Stressoren und ihre Überwindung
- Identifizierung individueller Stressoren
- Frühzeitige Erkennung belastender Situationen
- Problemlösestrategien zur Eliminierung von Stressoren
Modul 2: Kognitive Stressverstärker und Stressbewältigung
- Erkennen individueller stressverstärkender Einstellungen, Glaubenssätze, Gedanken und Verhaltensweisen
- Identifizierung individueller Ressourcen
- Anwenden kognitiver Bewältigungsstrategien
Was erwartet Sie darüber hinaus?
Stressbewältigungstechniken: Das Seminar vermittelt Ihnen verschiedene Techniken zur Stressbewältigung, wie z.B. Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Meditation.
Resilienz stärken: Sie lernen, Ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken, um besser mit belastenden Situationen umgehen zu können und sich schneller von Stresssituationen zu erholen.
Zeitmanagement: Effektives Zeitmanagement ist ein wichtiger Bestandteil der Stressbewältigung. Im Seminar werden Methoden zur Priorisierung von Aufgaben und zur effizienten Nutzung der Zeit vermittelt.
Kommunikationstraining: Eine effektive Kommunikation kann dazu beitragen, Konflikte zu vermeiden und stressige Situationen zu entschärfen. Bei Bedarf lernen Sie Techniken zur konstruktiven Kommunikation .
Feedback von Teilnehmenden
