Systemisches Resilienztraining
Praxisnahe Anwendung von systemischen Methoden und Haltungen
Schwerpunkt individuelle Resilienz
Seminar SIR_03
Entfalten Sie Ihr volles berufliches Potenzial
Finden Sie gemeinsam mit uns Ihren Schlüssel zu einer erfolgreichen beruflichen Zukunft! Unser Seminar bieten Ihnen nicht nur praxisorientierte Werkzeuge und Strategien, sondern auch einen ganzheitlichen Ansatz, der auf systemischem Denken basiert.
Entdecken Sie mit uns neue Wege, um Ihre mentale Stärke zu fördern und nachhaltige Strategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, auch in turbulenten Zeiten gelassen und erfolgreich zu bleiben.
Gelassen – Stark – Flexibel den (Arbeits-)Alltag meistern.
Unser systemisches Resilienztraining mit dem Fokus auf individuelle Resilienz bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre psychische und emotionale Widerstandsfähigkeit zu stärken und souverän mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Durch einen ganzheitlichen Ansatz, der Ihre persönlichen Ressourcen und Fähigkeiten in Ihrem sozialen und beruflichen Umfeld berücksichtigt, unterstützen wir Sie dabei, Ihre Resilienz zu verbessern und Ihre Stressbewältigungskompetenzen zu erweitern. Sie erwerben im Resilienztraining die Fähigkeit erfolgreich mit Herausforderungen, Stress und Veränderungen umzugehen.
Zusammenfassung
Seminarbezeichnung: Seminar SIR_03
Systemisches Resilienztraining mit dem Schwerpunkt auf individuelle Resilienz
Zielgruppe:
- Personen, die ihre Stressbewältigungskompetenzen im persönlichen und beruflichen Kontext erweitern wollen
- Arbeitnehmende, die in stressigen Berufen arbeiten oder schnell überfordert sind
- Menschen, die vor großen Veränderungen stehen (z.B. Umzug, Jobwechsel)
- Einzelpersonen, die mit persönlichen Krisen konfrontiert sind
- Individuen, die ihre emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit ausbauen möchten
Dauer:
bei Präsenz-Training (auch Inhouse möglich): 2 Tage à 8 Stunden
bei Online-Training (auch individuelle Zeitplanung möglich): 4 Einheiten à 4 Stunden
Kosten: nach Absprache
Voraussetzung: keine
Zertifikat: Zertifikat der Systemischen Beratung Deutschland
Anmeldung: per E-Mail
Termine: nach Absprache
Vor dem Training
Standortbestimmung – Fragebogen an alle Teilnehmenden vorab, um sich vor dem Training mit ihren persönlichen Erwartungen und Zielen für das Resilienztraining auseinander zu setzen. So geben die Teilnehmenden selbst den Input für konkrete Schwerpunkte des Resilienztrainings.
Präsenz-Training oder auf Wunsch Online-Training
In diesem Seminar lernen Sie, Ihre eigenen Ressourcen zu identifizieren und Ihre innere Widerstandskraft zu stärken.
Modul 1: Einführung
- Was ist Resilienz?
- Resilienz und die Forschung
- Ganzheitliche Resilienz-Förderung
- Menschenkenntnis – Wer bin ich und wer sind die Anderen?
- Grundkenntnisse der Psychographie
- Standortbestimmung des eigenen Resilienz-Profils
- Standortbestimmung aus den 3 Persönlichkeitstypen
Modul 2: Resilienz-Schutzfaktor Optimismus
- Optimismus zum Gelingen bringen
- Übungen und Transfer in den Alltag
Modul 3: Resilienz-Schutzfaktor Akzeptanz
- Akzeptanz zum Gelingen bringen
- Übungen und Transfer in den Alltag
Modul 4: Resilienz-Schutzfaktor Lösungsorientierung
- Lösungsorientierung zum Gelingen bringen
- Übungen und Transfer in den Alltag
Modul 5: Resilienz-Schutzfaktor Verantwortung
- Verantwortungsbereitschaft zum Gelingen bringen
- Übungen und Transfer in den Alltag
Modul 6: Resilienz-Schutzfaktor Beziehungskompetenz
- Beziehungskompetenz zum Gelingen bringen
- Übungen und Transfer in den Alltag
Modul 7: Resilienz-Schutzfaktor Selbstregulation
- Selbstregulation im Takt der eigenen Persönlichkeit zum Gelingen bringen
- Regeneration mit Entspannungsübungen und Transfer in den Alltag
Modul 8: Resilienz-Schutzfaktor Zukunft gestalten
- Meine Zukunft erfolgreich gestalten
- Übungen und Transfer in den Alltag
Nachhaltigkeit: Optionales Coaching nach Trainingsabschluss
1:1 Resilienz Coaching – Begleitung auch online
Mit einem intensiven Resilienz-Coaching erhalten Sie individuelle Unterstützung in ihrem Selbstmanagement für innere Stärke und Life-Work-Balance.
Was ist der Kerninhalt des Trainings?
Was nehme ich aus dem Training mit?
Durch die Teilnahme am Resilienztraining nehmen Sie nicht nur wertvolles Wissen mit, sondern auch eine Vielzahl an Fähigkeiten und Strategien, die Sie dazu befähigen besser mit Stress, Herausforderungen und Veränderungen umzugehen. Hier sind einige der Vorteile, die Sie erwarten können:
- Stressbewältigungstechniken: Sie könnten lernen, wie Sie mit Stressoren umgehen und Techniken zur Entspannung und Stressreduktion anwenden können. Dies könnte Atemtechniken, Meditation oder Achtsamkeitsübungen umfassen.
- Selbstreflexion fördern: Durch das Training könnten Sie dazu ermutigt werden, über Ihre eigenen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen nachzudenken. Das kann Ihnen helfen, ein tieferes Verständnis Ihrer Reaktionen auf schwierige Situationen zu entwickeln.
- Stärkung der mentalen Widerstandsfähigkeit: Sie könnten Strategien erlernen, um Ihre mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken und eine positive Einstellung auch in herausfordernden Zeiten aufrechtzuerhalten.
- Effektive Nutzung von Ressourcen: Das Training könnte Ihnen helfen, dass Sie Ihre individuellen Ressourcen besser identifizieren und nutzen können, sei es durch Ihre persönlichen Stärken, soziale Unterstützung oder andere Hilfsmittel, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Nach dem Resilienztraining sind Sie bestens gerüstet, um Ihre individuellen Herausforderungen zu meistern und Ihre psychische Gesundheit zu stärken. Dieses Training bietet Ihnen nicht nur theoretische Grundlagen, sondern auch praktische Fähigkeiten zur Anwendung der systemischen Sichtweise im beruflichen und privaten Kontext. Entdecken Sie neue Perspektiven, stärken Sie Ihre Resilienz und gestalten Sie aktiv Ihre berufliche Entwicklung.
Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrer Reise zur systemischen Kompetenz zu begleiten!